Top những loại bánh ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Việc duy trì một chế độ ăn kiêng hiệu quả không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả những món ăn yêu thích, đặc biệt là bánh ngọt. Ngày nay, với sự sáng tạo và tinh tế trong chế biến, có rất nhiều loại bánh ăn kiêng không chỉ thơm ngon mà còn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là một số loại bánh ăn kiêng giảm cân hiệu quả mà bạn có thể thưởng thức mà không lo ảnh hưởng đến mục tiêu duy trì vóc dáng.

1. Bánh Ngũ Cốc

Ngũ cốc, yến mạch là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ và protein, rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bánh yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho người đang giảm cân vì nó không chỉ ít calo mà còn rất bổ dưỡng. Bạn có thể làm bánh yến mạch bằng cách kết hợp yến mạch với các loại hạt (như hạt chia, hạt lanh) và một ít mật ong hoặc chuối nghiền thay cho đường để tạo ngọt.

• Lợi ích: Giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện tiêu hóa.

• Cách làm: Trộn yến mạch với sữa chua, quả mọng, hạt chia và một ít mật ong. Nướng hoặc để lạnh trong tủ lạnh cho đến khi cứng lại.

2. Bánh Mochi
Mochi là một nguồn giàu chất béo lành mạnh, protein và vitamin E. Bánh quy hạnh nhân ăn kiêng có thể làm từ bột hạnh nhân thay vì bột mì thông thường, giúp giảm lượng carbohydrate và làm giảm chỉ số glycemic. Các chất béo lành mạnh từ hạt sẽ giúp bạn duy trì cảm giác no và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong suốt cả ngày.

• Lợi ích: Chứa nhiều chất béo lành mạnh, giúp kiểm soát mức đường huyết.

• Cách làm: Sử dụng bột hạnh nhân, lòng trắng trứng, một chút mật ong hoặc siro cây phong, và một ít muối để tạo ra những chiếc bánh quy thơm ngon và ít calo.

3. Bánh Chuối Sữa Chua
Chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp nhưng lại rất giàu kali, vitamin B6 và chất xơ. Kết hợp chuối với sữa chua không đường sẽ tạo thành một món bánh mềm mịn, giàu protein và giúp cung cấp đủ năng lượng mà không khiến bạn tích trữ mỡ thừa. Bạn cũng có thể thêm một ít bột quế để tăng hương vị và đẩy mạnh hiệu quả đốt cháy mỡ.

• Lợi ích: Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp nhiều dưỡng chất.

• Cách làm: Chuối nghiền, sữa chua không đường và bột quế trộn với nhau rồi nướng ở nhiệt độ thấp cho đến khi bánh chín.

4. Bánh Nướng Bằng Bột Hạt Chia
Hạt chia chứa rất nhiều chất xơ và omega-3, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tiêu hóa. Bánh làm từ bột hạt chia là một sự thay thế tuyệt vời cho những loại bánh chứa nhiều đường và bột mì tinh chế. Ngoài ra, hạt chia còn giúp bạn giữ cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình đốt mỡ.

• Lợi ích: Giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cơn thèm ăn, giữ cho làn da khỏe mạnh.

• Cách làm: Trộn bột hạt chia với một chút sữa hạnh nhân, bột quế, mật ong và một ít bột nở để tạo thành bánh nướng mềm, nhẹ và dễ tiêu hóa.

Chi tiết xem thêm: TẠI ĐÂY

Hotline: 082 945 3333

Website: Ghiền Ăn Vặt

Fanpage: Ghiền Ăn Vặt

Địa chỉ: Nguyên Xá, Minh Khai, Bắc Từ Liêm Hà Nội